Тема
Статьи по теме: Выносливость
VO2max предсказывает продолжительность жизни точнее давления и холестерина. Это не про спорт и не про рекорды, а про то, сколько кислорода организм умеет доставить и потратить. Здесь я разбираю, что показывает этот параметр, как его оценить без лаборатории и почему низкая выносливость часто идёт рядом с высоким давлением: сердце теряет резерв, сосуды хуже расслабляются, регуляция сбивается. Отдельно про гаджеты: какие часы и кольца дают цифры, на которые можно опираться, а какие продают ощущение контроля. Движение здесь работает как инструмент регуляции, а не как способ похудеть.
Низкий пульс 40-55: норма спортсмена или скрытая проблема
Низкий пульс 40-55 пугает, особенно когда часы показывают 42 ночью. Разбираю, когда редкий пульс - признак тренированного сердца, а когда повод показаться врачу.
VO2max: показатель, который предсказывает долголетие точнее давления
Аэробная форма - VO2max - связана с продолжительностью жизни сильнее, чем давление или холестерин. Объясняю, что это за показатель, какие цифры считать своими и как поднять его после 40 без марафонов.
Гаджеты для здоровья: что реально работает в 2026, а что маркетинг
Гаджет показывает цифру, но цифра - это ещё не причина. Разбираю, какие приборы для здоровья доказаны наукой и регуляторами в 2026, а какие продают как готовый результат.