🎁 Ещё 15:00 - в подарок практикум по бисопрололу и руководство «Высокое давление: что делать?» 990 ₽ Получить доступ
Информационный проект

«НеГипертония»

Давление повышается, а ничего не болит?
Гипертония может годами не давать симптомов, но при этом повышать риск инфаркта и инсульта. Разберитесь, насколько хорошо контролируется Ваше давление и что с ним делать.

Онлайн-курс кардиолога · 990 ₽ · доступ на 6 месяцев

Получить доступ за 990 ₽ Что внутри
🎁

Два подарка за решение сегодня - успейте оплатить, пока идёт таймер 15:00:

Практикум по бисопрололу - записи двух встреч и материалы

Руководство «Высокое давление: что делать?» - письменный PDF

Подарки откроются в кабинете вместе с курсом.

4 минуты: кардиолог объясняет, в чём идея курса

Почему это важно

«Ничего не болит» - это не то же самое, что «риска нет»

Высокое давление годами может не давать выраженных симптомов и при этом повышать риск инфаркта, инсульта и поражения почек. Поэтому важно понимать не только цифру на тонометре, но и свою ситуацию целиком.

Почему нельзя ждать симптомов

Самочувствие - плохой измеритель риска. Человек чувствует себя нормально, а нагрузка на сердце, сосуды, мозг и почки в это время накапливается.

Одна цифра - это ещё не вся картина

Гипертония это стойкое повышение выше 140/90, а не единичный скачок. Важно, как давление ведёт себя в течение суток и насколько хорошо оно контролируется.

Что с этим делать

Разобраться в своей ситуации: как правильно измерять, какие цифры важны и что влияет именно на Ваше давление. Тогда понятно, что делать и когда обращаться к врачу.

Разберём отличие

Давление под контролем и давление без контроля

Под контролем
  • Цифры в целевом диапазоне и держатся стабильно
  • Понятно, зачем назначено лечение и как оценить его эффект
  • Есть регулярные домашние измерения и понятная картина
  • Риск для сердца, мозга и почек снижается
Без контроля
  • Цифры выше целевых или скачут от случая к случаю
  • Самочувствие нормальное, поэтому кажется, что всё в порядке
  • Измерения редкие и случайные, картины по суткам нет
  • Нагрузка на сердце, сосуды, мозг и почки накапливается

Почему это критически важно понять

Отсутствие симптомов не означает отсутствие риска. Поэтому важно не просто разово снизить цифру, а понимать, насколько хорошо давление контролируется и какие факторы продолжают на него влиять.

Профиль устойчивости

Узнайте, что именно влияет на Ваше давление

В нулевом уроке курса Вы строите собственную карту - Профиль устойчивости. Он показывает Вашу личную картину в баллах, а курс ведёт по конкретным шагам, которые помогают улучшить самочувствие и лучше контролировать давление.

Пример: результат Светланы
есть над чем работать идеальный профиль

58% соответствия идеальному профилю. Осталось проработать 14 пунктов.

Теперь Светлана понимает, какие шаги в её случае важнее всего, и идёт по ним по одному.

Пройти профиль устойчивости в курсе
Автор курса

Кто ведёт курс

Иван Павловский, кардиолог

Иван Павловский

Кардиолог · 20+ лет практики

Помогаю разобраться в сердечно-сосудистом риске и научиться управлять своим давлением: насколько хорошо оно контролируется, что на него влияет и какая роль у лечения. В основе работы доказательная медицина и международные стандарты.

20+ лет практики в кардиологии и терапии, работа в красной зоне COVID-19 (2020-2022), участие в конгрессах и вебинарах по гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям. Курс собирает этот подход в понятную систему, которую можно изучить самостоятельно.

Подробнее об авторе →
Механизмы давления

Почему давление плохо контролируется: за ним стоит не одна причина, а несколько механизмов

Повышенное давление это не один сценарий. За годы практики кардиолог Иван Павловский выделил несколько типичных механизмов, которые держат давление у разных людей и из-за которых оно нередко контролируется хуже, чем ожидается. Все эти механизмы подробно разбираются в курсе.

Это авторская информационная система.

Обмен веществ

Давление держит обмен веществ

Избыток инсулина задерживает воду, и цифры реагируют на еду. Тяга к сладкому, сонливость после еды, лишний вес на животе.

Соль и вода

Тело задерживает соль и воду

Давление растёт от объёма жидкости, а не от инсулина. Отёки, чувствительность к солёному, давление выше к вечеру.

Нервная регуляция

Давление подкручивает нервная система

Система живёт «на газу»: скачки на стрессе, высокий пульс, трудно засыпать. В отпуске давление часто само приходит в норму.

Сосуды

Сосуды стали жёстче

Стенки артерий теряют эластичность, растёт прежде всего верхнее давление. Чаще при стаже много лет и возрасте 55+.

Дыхание во сне

Давление тянется из ночи

Храп с паузами, тяжесть в голове и подъёмы по утрам, дневная сонливость. Пока дыхание во сне не разобрано, ночные подъёмы обычно сохраняются, и давление контролируется хуже.

Дефицит железа

За скачками стоит дефицит железа

Низкий ферритин даже при нормальном гемоглобине: сердце частит, чтобы компенсировать дефицит. Усталость, бледность, сердцебиение.

Сочетанный тип

Работают сразу несколько механизмов

Давление реагирует и на еду, и на стресс - частая картина после 45. Поэтому одного рычага обычно мало.

И ещё важна стадия

Один и тот же тип на разной стадии ведётся по-разному

Механизм отвечает на вопрос «что держит давление», а стадия - «насколько оно закрепилось». Чем раньше стадия, тем больше факторов можно изменить и тем важнее вопрос: нужна ли постоянная терапия уже сейчас.

Ранняя

Давление плавающее, у верхней границы, эпизодическое. Органы не затронуты. Часто возвращается к норме при внедрении простых инструментов (об этом как раз на курсе).

Зрелая

Повышение уже стойкое, механизм закрепился. Рычагов ещё много, но нужен и образ жизни, и нередко терапия.

Запущенная

Стойкое давление плюс изменения в органах-мишенях. Приоритет - защита сердца, почек и сосудов.

Посмотреть программу курса
Программа

Программа: 12 тем о том, как понимать своё давление и держать его под контролем

От первых цифр на тонометре до стратегии выхода из хаоса. Нажмите на тему, чтобы посмотреть, что внутри.

00 С чего начать: почему давление нельзя игнорировать
  • Чем опасно давление, даже когда ничего не болит
  • Когда таблетки не зло, а защита органов
  • Как устроен курс и с чего начинается работа
01 Что такое гипертония на самом деле
  • Почему цифра на тонометре это ещё не диагноз
  • Стойкое повышение и разовый скачок: в чём разница
  • Почему Ваш сценарий давления важнее самой цифры
02 Утреннее давление: тревога или норма пробуждения
  • Почему по утрам давление выше и когда это не болезнь
  • Роль кортизола, обезвоживания и дыхания во сне
  • Как отличить реактивное утро от стойкой гипертонии
03 Реактивные скачки: когда давление это реакция, а не диагноз
  • Стресс, боль, кофе и страх цифр как триггеры
  • Почему такое давление обратимо
  • Что делать в момент скачка
04 Таблетки от давления: что они реально делают
  • Как работают основные группы препаратов
  • Что делает препарат и какие факторы остаются в зоне Вашего влияния
  • Как грамотно обсуждать терапию с врачом
05 Давление и пульс: что говорит Ваш ритм
  • О чём предупреждает высокий пульс покоя
  • Связь пульса со стрессом и щитовидной железой
  • Когда за частым пульсом прячется дефицит железа
06 Давление и обмен веществ: скрытая роль инсулина
  • Как избыток инсулина задерживает воду и поднимает давление
  • Почему талия важнее цифры на весах
  • Что менять в питании, чтобы бить в корень
07 Давление и сон: почему ночь определяет утренние цифры
  • Апноэ и ночные подъёмы, которые не видит дневной замер
  • Почему давление должно падать ночью
  • Как вернуть восстановительный сон
08 Давление на истощении: когда высокие цифры это не сила
  • Почему вымотанный организм держит давление на адреналине
  • Чем вредит совет больше двигаться и меньше есть
  • Как сначала вернуть ресурс, а потом снижать давление
09 Стратегия выхода из хаоса: пять шагов
  • Как перестать метаться между таблетками и страхом
  • Пять шагов от стабилизации к управлению
  • Как вместе с врачом оценивать, работает ли назначенное лечение
10 Ошибки самоконтроля: как измерения сами поднимают давление
  • Почему частые замеры повышают цифру
  • Как мерить правильно и не растить тревогу
  • Тонометр как помощник, а не судья
11 Нижнее давление: ранний маркер, который упускают
  • Что на самом деле говорит диастолическое давление
  • Почему оно повышается раньше всего
  • Окно возможностей, пока всё обратимо
Что Вы получите

После прохождения курса

1
Понимание

Понимаете, что происходит с Вашим давлением и почему его нельзя оставлять без контроля

2
Ясность в своей ситуации

Понимаете, насколько хорошо контролируется Ваше давление и что на него влияет

3
Знание рычагов

Понимаете, какие немедикаментозные рычаги влияют именно на Ваш сценарий давления

4
Уверенность в решениях

Понимаете, зачем назначено лечение, как оценивать его эффект и что важно менять одновременно

5
Чёткий план

Направление действий на 3-6 месяцев вперёд

6
Правильные вопросы врачу

Сможете грамотно обсуждать свою ситуацию со специалистом

Формат

Как устроено обучение

Учебный материал
  • Видеолекции по 6-8 мин
  • Конспекты с ключевыми моментами
  • Схемы и иллюстрации
  • Список рекомендуемых источников
Раздатки в подарок
  • Как замерять, чтобы не пугаться ложных скачков (+ дневник)
  • Вопросы врачу, что меняют приём
  • Чек-листы: что упускают обычные рекомендации

Что нужно

Интернет и желание разобраться. Курс полностью онлайн, доступ на 6 месяцев, изучаете в своём темпе.

Материалы курса

Не только видео: раздатки, которые останутся с Вами

Каждый материал это готовый инструмент. Скачиваете, распечатываете и держите под рукой, а не просто смотрите лекцию.

НеГипертония
Домашнее давление
техника замера + дневник
Доктор Павловский

Тонкости замера, о которых не пишут в инструкции

От того, как Вы меряете, давление меняется сильнее, чем от самочувствия. Как подобрать манжету под свою руку и снять цифры правильно, чтобы перестать пугаться ложных скачков от кривой техники. Внутри дневник на неделю.

PDF · как замерять правильно + дневник на неделю

НеГипертония
Вопросы к врачу
чек-лист на приём
Доктор Павловский

Вопросы, которые меняют приём

На приёме времени мало, и часть вопросов остаётся незаданной. Готовые вопросы по Вашим темам делают разговор предметным: помогают обсудить нужные обследования, понять, зачем назначен каждый препарат и как оценивать, насколько хорошо контролируется давление.

PDF · вопросы по 6 темам, с местом для ответов

И наглядные схемы в самих уроках

Сложные механизмы показаны просто. Три примера прямо из теории курса.

Тема 2Давление в течение суток
Инсулинорезистентность↓ Инсулин постоянно ↑↓ Задержка воды и симпатика↓ Давление растёт
Тема 6Как обмен поднимает давление
Дыхание остановилось↓ Кислород падает↓ Выброс адреналина↓ Спазм, ↑ давление ↻ десятки раз за ночь
Тема 7Ночной круг при апноэ

Плюс конспекты и чек-листы к темам. Всё скачивается и остаётся у Вас.

Для кого

Кому подойдёт, кому нет

Подойдёт

  • Хотите понять свой риск и научиться контролировать давление
  • Вам поставили диагноз гипертонии, но хочется разобраться
  • Давление скачет без понятной закономерности
  • Хотите начать с самообразования
  • Интересует, как устроены эти механизмы
  • Хотите самостоятельно предпринять первые шаги

Не подойдёт

  • Нужна индивидуальная консультация прямо сейчас
  • Есть осложнения от гипертонии (инфаркт, инсульт)
  • Ищете готовые решения без работы
  • Не готовы менять образ жизни
Сравнение

Курс или консультация?

Курс «НеГипертония»

990 ₽

Единовременно · доступ на 6 месяцев

  • Хотите разбираться самостоятельно
  • Хотите не просто снижать цифру, а понимать, что делать со своим давлением
  • Есть время на обучение
  • Нужен доступный вариант

Персональная консультация

от 15 000 ₽

Индивидуально · один на один

  • Нужен разбор Вашей конкретной ситуации
  • Хотите персональный план
  • Нужна поддержка в процессе
  • Готовы инвестировать в результат

Многие начинают с курса «НеГипертония», а затем приходят на консультацию, уже с ясным пониманием своей ситуации.

Отзывы

Отзывы

Это участницы программ Ивана Павловского. Курс «НеГипертония» собирает тот же подход в самостоятельный формат. Результаты у всех разные и зависят от исходной ситуации, поэтому мы не обещаем такие же.

Ирина, 62 года
Давление стабильное без скачков, наладился режим дня, нет сонливости
Ирина, 52 года
Минус 10 кг, давление без скачков, без обезболивающих, холестерин с 6,9 до 5,3
Елена, 60 лет
Минус 6 кг, нет скачков давления, улучшился сон
Екатерина, 41 год
Минус 8,5 кг без диет, ушли препараты от давления, впервые сезон аллергии без ингалятора
Стоимость

Один раз: доступ на 6 месяцев

990 ₽
или 10 € (для оплаты из-за рубежа)
Единовременная оплата · Доступ на 6 месяцев
  • 12 тем курса с видео и конспектами
  • Конспекты и материалы
  • Как замерять правильно (+ дневник давления)
  • Вопросы врачу, что меняют приём
  • Доступ на 6 месяцев, обновления включены
🎁

Два подарка за решение сегодня - успейте оплатить, пока идёт таймер 15:00:

Практикум по бисопрололу - записи двух встреч и материалы

Руководство «Высокое давление: что делать?» - письменный PDF

Подарки откроются в кабинете вместе с курсом.

Получить доступ

7 дней на возврат, если поймёте, что не подходит

Вопросы

Частые вопросы

Нужно ли медицинское образование? +
Нет. Материал написан понятным языком для людей без медицинской подготовки. Всё объясняется с нуля - до цельной картины, что происходит именно с Вашим давлением.
Чем курс лучше бесплатных видео в интернете? +
В бесплатных роликах материал разрозненный и часто противоречивый: под каждую тему отдельное видео, без общей логики. Здесь всё собрано в одну систему кардиологом: по порядку, с конспектами и раздатками. Вы не тратите недели на то, чтобы сложить обрывки в целостную картину.
У меня диагноз гипертония и я принимаю таблетки. Будет ли польза? +
Да. Курс помогает понять, зачем назначено лечение, насколько хорошо контролируется давление и какие факторы продолжают на него влиять. Важно: курс не про отмену препаратов. Любые решения о терапии принимаются только вместе с Вашим лечащим врачом. Понимание механизмов часто помогает сделать эту работу с врачом более осмысленной.
Можно ли смотреть с телефона? +
Да. Курс полностью онлайн и открывается с телефона, планшета или компьютера. Нужен только интернет. Смотреть можно в удобном темпе, доступ сохраняется на 6 месяцев.
Кто автор курса? +
Иван Павловский, кардиолог с 20+ годами практики. В основе подхода доказательная медицина: как понимать сердечно-сосудистый риск, добиваться контроля давления и работать с факторами, которые на него влияют. Подробнее об авторе.
Сколько времени займёт изучение? +
Суммарно около 4-6 часов. Вы изучаете в своём темпе, доступ на 6 месяцев, можно возвращаться к материалам в любое время.
Это заменяет консультацию у врача? +
Нет. Это информационный проект, он помогает разобраться в механизмах и задать правильные вопросы врачу. При острых состояниях или осложнениях обращайтесь к специалисту напрямую.
Как получить доступ после оплаты? +
Сразу после оплаты на Ваш email автоматически придёт письмо со ссылкой на курс и доступом к материалам. Если письма нет в течение нескольких минут - проверьте папку «Спам» или напишите через форму обратной связи.
Есть ли возврат денег? +
Да, в течение 7 дней после покупки, если поймёте, что курс Вам не подходит. Напишите через форму обратной связи - решим вопрос с возвратом.
Получить доступ

Оплатите и начните сегодня

Подтвердите согласие, оплатите - и ссылка на курс придёт на почту

🎁

Два подарка за решение сегодня - успейте оплатить, пока идёт таймер 15:00:

Практикум по бисопрололу - записи двух встреч и материалы

Руководство «Высокое давление: что делать?» - письменный PDF

Подарки откроются в кабинете вместе с курсом.

После нажатия кнопки Вы будете перенаправлены на защищённую платёжную страницу, где укажете email и телефон и завершите оплату.

7 дней на возврат, если поймёте, что не подходит

Остались вопросы? Задайте их через форму обратной связи

Не ждите инфаркта или инсульта, чтобы отнестись к давлению серьёзно

Вы можете и дальше собирать разрозненные советы в интернете. Или разобраться, насколько хорошо контролируется Ваше давление и что с ним делать.

Получить доступ