Тема
Статьи по теме: Сон
Ночь это зеркало дня. В норме давление снижается во сне на 10-20 процентов, и когда этого не происходит, нагрузка на сосуды растёт даже при спокойных дневных цифрах. Здесь я разбираю, как сон управляет давлением: глубокие стадии, ночная активность симпатической системы, дыхание во сне и апноэ как частая и легко пропускаемая причина устойчивой гипертонии. Почему ночь нередко оказывается важнее таблетки. Что видит суточный мониторинг из того, чего не покажет домашний тонометр. Раздел пополняется материалами о том, как оценить свой сон без лаборатории.
Давление вечером повышается, а днём нормальное: что проверить
Утром и днём 120 на 80, а к вечеру 150. Разбираю, чем обычная вечерняя реакция на день отличается от ситуации, когда к ночи давление растёт вместо того чтобы падать. Даю протокол замеров на 7-14 дней и понятный критерий, когда пора смотреть ночь.
Ночные смены и давление: почему ночью оно перестаёт снижаться
Про ночные смены и давление обычно пишут через режим и усталость. Свожу обе половины: что происходит с давлением во время ночной работы и как это увидеть на цифрах.
Апноэ сна и давление: почему таблетки не работают, пока Вы храпите
У большинства людей с давлением, которое не поддаётся трём таблеткам, находят апноэ сна. Разбираю, как остановки дыхания во сне держат давление высоким и как понять, что причина - в Вашей ночи.
Почему храп поднимает давление и как перестать храпеть
Храпит каждый второй, и большинство считает это ерундой. Разбираю, когда громкий храп с паузами - скрытая причина высокого давления, как проверить себя дома и что реально помогает перестать храпеть.
Как сон влияет на давление и почему ночь важнее таблетки
Ночь - это зеркало дня: утром давление нормальное, а сосуды всё равно изнашиваются. Разбираю, как сон управляет давлением и почему первый шаг при «неподдающемся» АД - посмотреть на ночь, прежде чем добавлять таблетку.