Диагностический портал
Соберите свою карту здоровья
Пять коротких тестов - пять разделов личной карты: сердце, сосуды, метаболизм, сон, долголетие.
Большинство людей ориентируются только на самочувствие. Но изменения нередко начинаются раньше симптомов - карта помогает заметить их заранее.
Карта здоровья · 5 разделов
- СердцеВозраст сердцав карте
- СосудыИндекс НеГипертониив карте
- МетаболизмИндекс массы телав карте
- СонОпросник Эпвортав карте
- ДолголетиеSCORE2в карте
С чего начать
Три вопроса и подскажем ваш порядок
Вопрос 1
Вопрос 2
Вопрос 3
Рекомендованный маршрут
Пять шагов до собранной карты прямо здесь
Каждый шаг раскрывается на месте: вопросы, расчёт и результат открываются сразу. Общие данные вводятся один раз в базовом профиле. Прогресс сохраняется в этом браузере.
-
Шаг 0: базовый профиль
Заполните один раз - эти данные подставятся во все тесты маршрута.
Давление указывать не обязательно.Заполните один раз - подставим во все тесты
-
Начните отсюда
Базовая · 1 мин
Быстрая оценка соотношения роста и веса. Первый шаг к пониманию метаболических рисков и точка отсчёта для всей карты.
открыть тест на отдельной страницеподставлено из вашего профиляподставлено из вашего профиля -
Начните отсюда
Главный · 3-5 мин
На сколько лет сердце старше или моложе паспорта и что его старит.Самый показательный тест портала.
-
Начните отсюда
Авторский · 3 мин
Какой из механизмов может влиять на ваше давление и с чего начать.Авторская методика на основе клинической практики.
-
После Индекса НеГипертонии многие идут дальше: курс «НеГипертония» помогает разобраться в причинах давления и выстроить собственную стратегию здоровья.
Узнать о курсе → -
Начните отсюда
Сон · 2 мин
Проверка дневной сонливости и возможных скрытых нарушений сна, в том числе апноэ - частого спутника высокого давления.
Отметьте вероятность уснуть0 из 8 ответов1Сидя и читая2Смотря телевизор3Сидя без активности в общественном месте4Как пассажир в машине в течение часа5Лёжа днём для отдыха6Сидя и разговаривая с кем-то7Спокойно сидя после обеда без алкоголя8В машине при остановке в пробке на несколько минутОтветьте на все 8 вопросов
открыть тест на отдельной странице -
Начните отсюда
Международный стандарт ESC · 2 мин
Ориентир, что будет с сердцем и сосудами в ближайшие 10 лет, если ничего не менять.Помогает увидеть запас прочности и что укрепить уже сейчас.
открыть тест на отдельной страницеКалькулятор риска
Полподставлено из вашего профиля40-89 лет подставлено из вашего профилямм рт. ст. подставлено из вашего профиляммоль/лммоль/л («хороший»)
Результаты тестов - ориентиры для внимания, а не диагноз. Решения о здоровье принимайте вместе со специалистом.
Сводная карта
Ваша карта здоровья собирается
Динамика
Эти цифры ценнее всего в динамике
Сохраните карту сегодня, поработайте над слабыми местами - и пройдите тесты снова через 3-6 месяцев, чтобы увидеть, что изменилось. Ссылка на карту придёт на почту - будет с чем сравнить.
Ваши результаты
Полный план действий - на ваш email
Результаты вы уже видите. Что с ними делать - персональные шаги по вашим слабым местам - пришлём на почту вместе со ссылкой на вашу карту. План откроется здесь и придёт письмом.
Письмо отправлено
Проверьте почту и подтвердите подписку по ссылке в письме - после этого пришлём вашу карту и персональные шаги со ссылкой для входа с любого устройства. Если письма нет во входящих, загляните в «Промоакции» или «Спам».
Тест будет проходить кто-то из близких на этом же устройстве?
Отправьте им ссылку на портал - или очистите результаты и передайте устройство. Только сначала пришлите себе ссылку на карту: это ваша отправная точка, будет с чем сравнить через несколько месяцев. Уже оставляли email раньше - пришлём ссылку на карту снова.
Что это даёт
Зачем собирать карту целиком
01
Ранние сигналы
Давление, сосуды, обмен веществ и сон меняются постепенно, годами. Тесты помогают заметить изменения раньше, чем они станут заметны по самочувствию.
02
Правильные вопросы
С собранной картой на консультацию приходят не с абстрактным «что-то не так», а с конкретными цифрами и понятными точками для обсуждения.
03
Точка отсчёта
Пять разделов карты - основа персональной стратегии здоровья. Повторите тесты через 3-6 месяцев и увидите динамику в цифрах.
Вопросы и ответы
Частые вопросы о тестах здоровья онлайн
Какие тесты здоровья можно пройти онлайн на этом портале?
Пять инструментов: калькулятор индекса массы тела, тест «Возраст Вашего сердца», авторский Индекс НеГипертонии, опросник дневной сонливости Эпворта и европейская шкала кардиориска SCORE2. Вместе они закрывают пять разделов карты здоровья: сердце, сосуды, метаболизм, сон и долголетие.
Можно ли пройти все тесты прямо на этой странице?
Да. Каждый шаг маршрута раскрывается на месте: вопросы и расчёт находятся внутри страницы, переходить никуда не нужно. Общие данные - пол, возраст, рост, вес, давление - вводятся один раз в базовом профиле и подставляются во все тесты. Каждый тест занимает от 1 до 5 минут, полный маршрут - около 10-15 минут, и проходить всё сразу не обязательно. У каждого теста есть и отдельная страница, если удобнее проходить его отдельно.
Сохранятся ли мои результаты?
Да. Профиль и результаты хранятся в вашем браузере: при повторном открытии страницы карта подхватывается автоматически. Чтобы результаты не потерялись при смене устройства, оставьте email - в письме придёт ссылка на вашу карту, по ней вы откроете её с любого устройства.
Что делать с результатами тестов?
Сохраните цифры и повторите тесты через 3-6 месяцев, чтобы увидеть динамику. Если какой-то результат насторожил - это повод проверить показатели точнее и обсудить их на консультации.
Заменяют ли онлайн-тесты обследование?
Нет. Онлайн-тесты помогают заметить, на что стоит обратить внимание, и могут указывать на скрытые риски. Полную картину дают осмотр, анализы и инструментальная диагностика.
Следующий шаг
Хотите разобрать вашу карту вместе?
Персональный разбор результатов и стратегия здоровья на индивидуальной консультации