Статьи
Статьи и разборы кардиолога Ивана Павловского: как найти причину повышенного давления, а не глушить симптом таблеткой.
Как дышать, чтобы снизить давление: техники, что реально работают
Дыхательные упражнения снижают давление реально, но скромно и только как дополнение к терапии. Разбираю по исследованиям, какая техника чего стоит: медленное дыхание 6 раз в минуту, силовая тренировка вдоха, приборы - и на сколько миллиметров каждая из них двигает верхнее давление.
18 мин754
Давление от нервов: что на самом деле поднимает цифры
Давление действительно растёт от нервов, но опасен не пик. Разбираю быстрый и медленный контуры подъёма, вариабельность ритма, гипертонию белого халата и то, что снижает давление на самом деле.
23 мин138